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अपने आप को कैसे शांत करे

अपने आप को कैसे शांत करे

 

आज हम आपको बताना चाहते हे की कई लोगों का गुस्सा काफी तेज होता हे आज में आपको बताना चाहता हु की अपने आप को कैसे संत करे और अपने गुस्से को कैसे शांत करे

और अपनी जिंदगी में किसी पर गुस्सा करना या होना हमे वो गुस्सा अत नहीं हम जानबूजकर करते हे

आज हम आपको बताना कहते हे अपने गुस्से को कैसे नियत्रण करे इसकी भी एक कला

आज हम थोड़ा सा गुस्सा आने पर कुछ कुछ तोड़ देते हे और कुछ लोग तो अपने आप को नुकसान पहुंचा लेते जिसके कारण उन्हें अपनी जिंदगी में काफी समस्याओ का सामना करना पड़ता हे

 

आज हम आपको बताना चाहते हे की अपनी गुस्से को कैसे नियतं करे जब भी आपको गुस्सा आये तो

अकेले हो जाये या फिर कोई भी अपनी मन पसंद गाना गाने लग जाये जब आपका गुस्सा शांत हो जायेगा या फिर कोई काम करने लग जाये

आपका मन उसमे लग जायेगा और आप उसी मन लगाकर करने लगे जिससे आप भी मन लगाकर काम करेंगे और है ध्यान रक्खे की जब आपको गुस्सा आये तो आप भी किसी को अपनी सामने जा रहे व्यक्ति से बात ना करे क्योको अगर आप बात करोगे तो आप किसी न किसी बात पर बहस करने

लग जाओगे जिससे आपको काफी छति हो सकती हे

कुछ लोगों को बात – बात पर और बहुत ही जल्दी गुस्सा आ जाता हैं. ऐसे लोगों को शोर्ट टेम्पर (Short Tempered)कहा जाता हैं. गुस्सा मनुष्य के अनेक भावों में से एक भाव हैं. जोकि हर मनुष्य के लिए बहुत ही घातक होता हैं. गुस्सा एक ऐसी चीज हैं जो अच्छे – खासे समझदार व्यक्ति की इमेज को कुछ ही देर में खराब कर देता हैं. क्योंकि गुस्सा जब आता हैं तब मनुष्य का स्वयं पर नियन्त्रण नहीं रहता, इस समय व्यक्ति के दिमाग में जो भी कुछ आता वह बस बोलता चला जाता हैं. जिससे उस व्यक्ति के सामने खड़े व्यक्ति की भावनाओं को भी ठेस पहुँचती हैं और कई बार गुस्से के कारण ही बनती हुई बात या रिश्ते बिगड़ जाते हैं. यदि आप भी शोर्ट टेम्पर हैं और आपका अपने गुस्से पर नियंत्रण बिल्कुल नहीं हैं तो आप अपने गुस्से करने की प्रवृति से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपयोगी उपायों को अपना सकते हैं.

आपको अधिक गुस्सा न आये इसके लिए अपने आपको किसी न किसी कार्य में व्यस्त रखिए, बल्कि कोशिश कीजिए कि अधिकतर उस कार्य को ही आप करें जो आपको भाता हो. कुछ लोगों को गुस्सा इसलिए आ जाता हैं क्योंकि उनके द्वारा जो कार्य किया गया उस कार्य को करने के लिए उनकी तारीफ नहीं की जाती तथा उनके गुणों को कोई नहीं पहचान पाता. इसलिए ज्यादा से ज्यादा कोशिश कीजिए कि उसी कार्य को करें. जिसमें आप सिद्धहस्त हैं. इससे आपको कार्य करते समय तनाव महसूस नहीं होगा. इसके साथ ही आपको गुस्सा बिल्कुल नहीं आएगा.

2.गुस्सा शांत करने के लिए सबसे अच्छा उपाय हैं. दिन में ज्यादा – से ज्यादा हँसना. क्योंकि हँसने से हमारे अंदर की सारी नकारात्मकता निकल जाती हैं और हमारी हंसी से ही दूसरों के मुख पर भी मुस्कान आती हैं. हँसने के लिए भी तथा अपने मिजाज को हमेशा ठीक रखने के लिए आप अपने दैनिक जीवन में चुटकलों का प्रयोग कर सकते हैं, मनोरंजन से पूर्ण फ़िल्में देख सकते हैं, अच्छी किताबें पढ़ सकते हैं तथा खाली समय में अपने प्रिय संगीत सुन सकते हैं. ये सभी आपके गुस्से को शांत करने के लिए बहुत ही मददगार साबित होते हैं.

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