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सुकून भरी रात गुजारने के लिए अपनाये ये नुश्खे

सुकून भरी रात गुजारने के लिए अपनाये ये नुश्खे

[vc_row][vc_column][vc_column_text]सुकून भरी रात गुजारने के लिए अपनाये ये नुश्खे

रात का पानी तब नहीं पिए

अक्सर क्या होता हे हे हम जब भोई सुबह उठते हे तो हमे पानी पीने की आदत होती हे तो वो लोग की की क्या करते हे रात को ही अपने लिए पानी भरकर रख लेते हे लेकिन वैज्ञानिक दृश्टिकोण से ऐसा करना बहुत ही गलत हे जब की किन क्या होता हे की जब भी हम सोते समय हमारे शरीर से कार्बन दे ऑक्साइड निकलती हे जो की सुबह तक प्रे कमरे में फेल जाती हे वह पर रखी हुई हर वस्तु पर उसका असर होता हे यदि वह पर कोई भी वसु बिना ढकी हुई राखी हुई हे तो उसमे कर्बनडाई ऑक्साइड उसमे मिल जाती हे जिसे पीने से आपको काफी थकान रहेगी इसलिए उसे हमेसा ढककर रखे

रात

अच्छी नींद के लिए ये खाये

रात के समय खाये गए खाने का असर हमारी नींद पर होता हे जाने की अच्छी नींद लेन के बारे कुछ ऐसा आपको क्या करना हे किआपको शहद को गुनगुने दूध में मिलाकर पीने से अच्छी नींद आती हे

क्या हॉट आहे की निसे मौजूद ग्लूकोज जो की हमारे न्युट्रोमीटर को बंद करने का स्केट देता हे िबन्ह अलर्टलेस का बभी एक कारण हे

केला

कर्बोहाइड्रेट से भरपूर केला जो हमारे दिमाग को आराम देता हे जो की दिमाग को भी अच्छा इस्तिथि में ला देता हे[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

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