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निम्न रक्तचाप का इलाज -low blood pressure ka treatment

निम्न रक्तचाप का इलाज -low blood pressure ka treatment

low blood pressure ka desi ilaj in hindi

जब आपको उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के बारे में सुना हो सकता है, तो निम्न रक्तचाप से पीड़ित भी खतरनाक हो सकता है। एक इष्टतम रक्तचाप पढ़ने 120 मिमी एचजी से कम और 80 मिमी एचजी ऊपर है पहला नंबर सिस्टोलिक दबाव या धमनियों में दबाव को इंगित करता है जब दिल धड़कता है और रक्त के साथ उनके साथ भरता है। दूसरी संख्या डायस्टोलिक दबाव को दर्शाती है जो धमनियों में दबाव है जब दिल धड़कन के बीच रहता है। blood pressure low hone se kya hota h

निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन हृदय, मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों के लिए अपर्याप्त रक्त प्रवाह का कारण हो सकता है। रक्तचाप में अचानक गिरावट तब होती है जब कोई अचानक झूठ बोलने या बैठने की स्थिति से उगता है इसे पोष्टिक हाइपोटेंशन कहा जाता है और यह हल्कापन और चक्कर आ सकता है। लेकिन अगर आप कुछ समय के लिए निम्नलिखित लक्षणों को महसूस कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें और अपना रक्तचाप मापा - bp low hone ke kya karan hai

थकान

प्रकाश headedness

चक्कर आना

जी मिचलाना

चिपचिपी त्वचा

बेहोशी

धुंधली दृष्टि

एक बार आपका डॉक्टर पुष्टि करता है कि आपका रक्तचाप कम है, उसकी सलाह का पालन करें और यदि आवश्यक हो तो दवा लें। उस के साथ, यहाँ अधिक घरेलू मदद है आपका आहार आपके रक्तचाप को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है फोर्टिस-एस्कॉर्ट्स अस्पताल के क्लिनिकल डाइटिस्ट डॉ। रूपाली दत्ता, निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए कुछ घरेलू उपचार सुझाते हैं। low blood pressure ka ilaj

1. अक्सर छोटे अंश खाएं: लंबे समय तक अंतराल से बचने के लिए दिन के प्रमुख भोजन के बीच स्वस्थ स्नैकिंग सत्र छेड़ें। दिन के कई-बार छोटे भागों को खाने से रक्तचाप में अचानक गिरावट को रोकने में मदद मिलती है जो भोजन के बाद अनुभव हो सकता है। bp low treatment home

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2. पर्याप्त नमक : अधिक नमक खराब है, लेकिन यह आपके शरीर द्वारा मध्यम मात्रा में आवश्यक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, आपके दैनिक आहार में अतिरिक्त नमक के एक चम्मच में शामिल होना चाहिए, इसके अलावा आप फल और सब्जियों से स्वाभाविक रूप से क्या हासिल करते हैं। ग्रीष्मकाल में या यदि आप रोजाना व्यायाम करते हैं तो कुछ चूने का पानी नमक की चुटकी के साथ रखें। नमक एक त्वरित पिक-मी-अप की तरह काम करता है low blood pressure treatment in ayurveda

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3. अधिक तरल पदार्थ पीना: हर दिन कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पी लें। इसके अलावा, अपने आहार में नारियल पानी, बेला का शरबत और आम पन्ना जैसे पेय शामिल करें ये आपको आपके शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखने के लिए जरूरी आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स दे देंगे। निर्जलीकरण निम्न रक्तचाप का एक सामान्य कारण है। अनार का रस पॉलीफेनोल नामक एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है और आपको आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। high blood pressure ko kaise control kiya jaye

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कैफीन मदद करता है: चाय या कॉफी जैसी कैफीनयुक्त पेय अस्थायी रूप से आपके रक्तचाप को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। जब आपका रक्तचाप अचानक अचानक गिर जाता है, तो एक कप कॉफी या चाय आपके संचलन को जा सकता है। bp low karne ke upay

5. तुलसी पत्तियां: "हमारे दादी के खजाने की निधि से घर का उपाय हर सुबह पांच से छह तुलसी के पत्तों को चूसो। तुलसी के पत्ते उच्च स्तर के पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी हैं जो आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। यह यूजीनोल नामक एक एंटीऑक्सिडेंट से भी भरी हुई है जो रक्तचाप को नियंत्रण में रखता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। low blood pressure tips in hindi

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6. बादाम दूध: रात में 5 से 6 बादाम लेना, सुबह में उन्हें छील कर, पेस्ट करें और उन्हें एक ड्रिंक में उबाल लें। अपने रक्तचाप को गिरने से रोकने के लिए हर रोज इसे पीना। बादाम के दूध में कोई कोलेस्ट्रॉल या संतृप्त वसा नहीं है। वास्तव में, यह ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे स्वस्थ वसा में समृद्ध है। bp low treatment in hindi

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7. मुनाका: दादी की रसोई से एक और उपाय आप रातोंरात कुछ मंकक लीक कर सकते हैं और फिर इसे दूध से उबाल लें और सुबह में इसे लें। यह जीवन शक्ति और रक्त को बढ़ाता है और बेहतर परिसंचरण में मदद करता है।

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