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yoga for kids in hindi

yoga for kids in hindi
मैं वास्तव में आश्चर्यचकित था कि मेरी बेटी को नहीं पता था कि कैसे एक आयत को अलग करने के लिए

मेरी पेरेंटिंग शैली उसके शैक्षणिक प्रदर्शन पर जरूरी नहीं, उसके भावनात्मक और सामाजिक विकास पर ध्यान केंद्रित करना है। वह एक शानदार प्रीस्कूल में जाती है, इसलिए मैंने अपने विश्वास को कक्षा में पढ़ा।

वह सिर्फ पांच पाई, और निश्चित रूप से, यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसे नहीं पता कि आयताकार क्या है, लेकिन मैंने सोचा था कि शायद उसके सीखने के लिए आंदोलन जोड़ने से उसे अवधारणा को पकड़ने में मदद मिलेगी। 

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बच्चों के लिए आकार पुस्तकें 

हमेशा की तरह, हमने पुस्तकालय में विषय-संबंधी कुछ किताबें प्राप्त करके सीखने के अनुभव को शुरू किया। मुझे यह भी हैरान था कि हमें preschoolers के लिए कई मज़ेदार और रोचक आकार की किताबें नहीं मिल सकीं (हां, एक आकृति वाले योग किताब चल रही है!)।

आकृति गीत स्विंगलॉंग 

स्टीव सोंग्स और डेविड सिम द्वारा

मेरी बेटी और मैं स्टीव सोंग्स के बड़े प्रशंसकों (जिस तरह से लाइव कॉन्सर्ट में बहुत अच्छा है) संगीत और बेयरफुट बुक्स हैं, इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इस आकृति की किताब हमारा पसंदीदा है एक सिंगल सीडी पुस्तक के साथ आती है, जिससे बच्चों को आकृतियों के बारे में पढ़ाने में विजेता बनाते हैं!

शिप आकृतियाँ

स्टेला ब्लैकस्टोन और सिओब्हान बेल द्वारा

बेयरफुट बुक्स द्वारा एक और महान पुस्तक, यह एक जहाज पर एक कलात्मक यात्रा पर पाठक लेता है, जहाजों पर आकार की तलाश में है जब आप अपने आकार और सागर यूनिट को एकीकृत करते हैं तो यह पढ़ने के लिए एक मजेदार पुस्तक होगी.|

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आकार योग

बच्चों के लिए आकृतियों की किताबें पढ़ने के बाद, आप आकृति शब्दों की एक सूची बना सकते हैं जिन्हें आप अपने बच्चे को सीखना चाहते हैं उदाहरण के लिए:

चक्र, वर्ग, आयताकार, त्रिकोण, अंडाकार, तारा, दिल, षट्भुज, हीरा, रेखा, चंद्रमा, और वक्र 

आप हमारी योग की सूची बच्चों के पृष्ठ के लिए पॉज़ की जांच कर सकते हैं योग बनाने के विचारों के लिए आकार की खोजशब्दों से मेल खाते हैं। या आप नीचे इस आकार योग अनुक्रम के साथ अनुसरण कर सकते हैं। 

आकार योग गर्म अप:

माउंटेन पोसे में अपना आकार योग सत्र प्रारंभ करें, फिर अपने हथियार को विस्तारित माउंटेन पोसे तक खींचें। आकाश की तरफ खींचने वाली सीधी रेखा का ढोंग करें तब आप अपने हाथों को अपने शरीर के साथ वापस ला सकते हैं, कल्पना कर सकते हैं कि आप अपने हथियारों के साथ एक सर्कल बना रहे हैं।

उस प्रवाह को जारी रखें: जब आपके हाथ ऊपर जाते हैं, श्वास ले जाते हैं; जब आपके हाथ वापस आते हैं, श्वास छोड़ते हैं सांस को आंदोलन से लिंक करें 

जब आप तैयार हों, तो अपने धड़ को मोड़ लें और अपने पैर की उंगलियों को एक स्थायी फॉरवर्ड बेंड में स्पर्श करें। डाउनवर्ड-फेसिंग डॉग पोसे में कदम रखने के लिए तैयार हो जाओ (नीचे दिए गए आकार योग अनुक्रमों में सबसे पहला मुद्रा)। 

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आकार योग बच्चों के लिए पॉज़्स:

नीचे, आप पांच योग बच्चों के लिए बनेंगे, जो आम आकार से प्रेरित हैं। ध्यान दें कि योगों को एक मुद्रा से दूसरे योग योग मुद्रा में जोड़ने के लिए चुना गया है।

अन्य आकार जिनका आप योग के साथ अभ्यास कर सकते हैं बच्चों के लिए बनते हैं (तितली मुद्रा), रेखा (विस्तारित माउंटेन पोसे), या चंद्रमा (अर्द्धचंद मून पोसे)। आप बच्चों को आकृतियों के एक दृश्य के माध्यम से बात कर सकते हैं, कल्पना कर सकते हैं कि वे अपने वातावरण में आकार देख रहे हैं। शायद वे पार्क में, खेल के मैदान में, या अपने कक्षा में आकार देख सकते हैं? अपने बच्चों को कुछ मिनटों तक मुद्रा में आराम करने की अनुमति दें, यह समझने के लिए कि वे आकार के बारे में क्या सीख रहे हैं। कहने की ज़रूरत नहीं है, आंदोलन, चर्चा, और पढ़ने के माध्यम से इस हफ्ते आकृतियों के बारे में सीखने के बाद, मेरी बेटी आसानी से एक आयताकार भेद कर सकते हैं! और सबसे अच्छी बात है, हम एक साथ सीखने में मज़ेदार थे।


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